37 Неделя беременности болит кости таза

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

37 Неделя беременности болят тазовые кости

Ещё вопросикчем можно спастись когда кости расходятся при беременности 37 недель??

Ещё вопросикчем можно спастись когда кости расходятся при беременности 37 недель??

ходить больновато, переворачиваться с боку на бок больновообще как будто все косточки переломанны тазовыевчера такого не было ну а сегодня началосьдо этого тоже болели но потом прошли(на сроке 28 недель)..сейчас срок 37 недель..

  • У меня тоже 37 недель! Ничего не поделать с этим, надо терпеть.
  • Не придумывайте, кости ни у кого не расходятся, это сравнительное выражение.
  • туго пеленкой связывать таз ( как бандаж). так легче будет ходить. только когда ложитесь- тогда развязывайте
  • терпеть))) ) я уже около 3х недель так мучаюсь!
  • Только родами.
  • у меня 23 недели, уже кости болят очень, чувствую прям как таз расширился. чем спасаться. а вот кто его знает. каккую мазь ни гляну, все противопоказаны.
  • ничем вы не спасетесь. только терпеть. у меня под конец, я помню, так в промежность простреливало, что ой ой ой.
  • Несколько простых рекомендаций, которые облегчат страдания.

а) избегать несимметричных позиций – например, сидеть нога на ногу, стоять, опираясь больше на одну ногу;

б) не сидеть и не лежать на жестком;

в) не сидеть больше часа;

г) как можно меньше ходить по лестницам;

д) на кухне и в других похожих ситуациях избегать шагов в сторону, вместо этого лучше разворачиваться и шагать вперед-назад;

е) если болит ночью при перевороте с одного бока на другой, нужно стараться сначала переворачивать плечи и верхнюю половину туловища, только потом таз;

ж) если приходится долго сидеть в машине, стараться, чтобы колени были не выше таза.

3) кушать творог и курагу, носить бандаж.

Несколько упражнений для борьбы с болью:

а) Положение: лежа на спине, колени согнуты, ступни близко к ягодицам. Медленно, как бы преодолевая сопротивление, но очень симметрично, разводим колени в стороны и снова соединяем. Повторить 6 раз;

б) Положение аналогично пункту а, только ступни немного дальше от ягодиц. Медленно поднимаем таз вверх, и очень медленно опускаем обратно. Самый последний момент, когда копчик уже касается пола растянуть как можно дольше. Повторить 6 раз. На больших сроках беременности таз высоко поднимать не получится, но это и не нужно, достаточно просто оторвать его от пола и медленно положить обратно.

  • ой как я вас понимаю, я никак не спасалась мне кажется от этого кроме родов ничего не поможет.
  • у меня все вторую половину бер-ти они болят, особенно если расходится.

    Ничего не помогает! немножко приносит облегчение теплая ванна, массаж и я еще бандажом затягивала бедра, делала его не под живот а ниже, бандаж у меня поясом.

  • бандаж и богатырское терпение
  • ничем не спастись. у самой на 37 нед началось тоже самое, и хрустят и больно и ходить и переворачиваться. это естеств процесс и ничего не поделать. тоже неделю уже мучаюсь, но радует что скоро кончится)
  • ничем, это должно так происходить, организм к родам готовится, просто не заморачиваться по этому поводу, это абсолютно нормальный процесс
  • Сегодня врач сказал терпеть, вы ведь беременны. Так, что терпите.
  • я растягиваю ноги в шпагат, тяну мышцы, мне очень нравится и помогает:))

    Болит таз при беременности

    При беременности у женщины часто появляется боль, причем на самых разных местах. Если вы почувствовали сильную и режущую боль в области таза при беременности, то вам следует уточнить причины возникновения болей и выяснить, не несет ли такая боль некую опасность. Для этого, лучшим решением будет посоветоваться с врачом, который после тщательного осмотра сможет объяснить вам причины возникновения болей в тазу.

    Причины возникновения болей в области таза

    Причин, почему болит таз при беременности или женщина чувствует дискомфорт в области таза много. И если боль не ярко выраженная и не острая – в этом нет ничего страшного, это обычное физиологическое явление во время беременности. Боль в области таза может возникнуть из-за растяжения связок, повышения уровня гормонов. Также, частые боли в тазу женщина может заметить на поздних сроках беременности, когда органы вокруг матки смещаются, чтобы освободить место для растущего плода. Кроме этого, в период беременности значительно смягчаются кости и тазовые суставы, и они могут причинять ноющую боль, когда растущая матка с ребенком давит на них. Крайне редко, сильные и резкие боли в области таза могут сопровождаться кровотечением, необычными выделениями и даже сильными спазмами в матке, в этом случае нужно срочно обратиться к своему лечащему врачу-гинекологу, который определит, есть ли риск для плода.

    Иногда у женщины во время беременности обнаруживают кисту яичников, которая может расти или уменьшаться (в большинстве случаев) в связи с физиологическими изменениями в женском организме. При давлении растущей матки на яичники, могут возникать боли. При разрыве кисты беременная чувствует сильные и резкие боли в области таза, в этом случае требуется ее срочная госпитализация. То же самое касается, если киста увеличивается в размере, это можно уточнить с помощью УЗИ. На очередной плановой проверке расскажите своему акушеру-гинекологу, если у вас есть проблемы с кистой яичников.

    Давление от веса плода в матке

    Чаще всего на третьем триместре беременная чувствует сильное давление в области таза, так как вес быстро растущего плода может давить на нервы внизу живота. Такую боль обычно женщина испытывает при движении, например, при ходьбе или езде на машине. Чтобы снять дискомфорт, достаточно прилечь на боку и немного отдохнуть.

    Болит таз при беременности — схватки Брэкстона-Хикса

    Сильное давление в области таза или боли, которые появляются, время от времени, и могут вызвать легкие спазмы матки, называют схватками Брэкстона-Хикса. Другое название таким болям – ложные схватки. Врачи называют эти боли «практикой матки», ведь сокращения почти такие же, как во время настоящих схваток, но, это происходит за месяц до предполагаемой даты, и во-вторых, боли не такие сильные. Матка начинает твердеть, а потом расслабляется. Как правило, ложные схватки исчезают сами по себе. При этом они не бывают частыми. Если вы заметили частые сокращения матки в течение двух-трех часов, вам следует обратиться к врачу, ведь речь может идти о преждевременных родах, которые обычно могут начаться с 37 недели. Схватки в этом случае становятся интенсивными, и период между ними сокращается с каждой схваткой.

    Расслабление тазовых суставов

    В конце третьего триместра в женском организме начнется всплеск гормона релаксина, который смягчает связки в области таза, делая их эластичными. Этот же гормон действует и на тазобедренные суставы. В этот период у беременной появляются боли в области лобковой кости, и слабость в ногах. Но вреда ни матери, ни ребенку от этого не будет. Просто в организме происходит очередная подготовка к родам.

    Другие статьи по этой теме:

    Болят тазовые кости на 39 неделе беременности

    Когда наступают финальный срок, роженицы активно подготавливаются как на биологическом, так и на моральном уровне к появлению малыша. Завершение вынашивание характеризуется полной активизацией всех задействованных органов и опорной системы матери. Когда наступает 39 неделя вашей беременности болит таз, это доставляет массу дискомфорта. Не стоит терпеть и самостоятельно переживать такие ощущения, а срочно обратиться к врачу, поскольку это может иметь массу причин, некоторые из которых носят опасный характер.

    Существует множество причин, которые связаны с биологическими и патологическими факторами. Каждая девушка, ощутив такой дискомфорт — обязана пойти к гинекологу для определения природу симптома.

    Причины болей на третьем триместре

    Основные поводы такого состояния:

    1. Перестройка гормонального фона. Связки нижнего отдела расслабляются, что приносит негативные ощущения в этой области. Появляется не только на последних триместрах, но носит самый острый характер.
    2. Увеличение шейки матки. Смещение ее центра тяжести оказывает сильное воздействие на лобковую часть, что приводит к ноющим симптомам, особенно на последних сроках.
    3. При наступлении 39 недели беременности болят кости таза и из-за резкого снижения кальция и витаминов.
    4. Во время перинатального периода женщина стремительно набирает в весе. что дает сильнейшую нагрузку на весь скелет, особенно нижнюю часть и спину.
    5. Спайки. Обычно является поводом неприятного чувства при перенесении заболеваний и воспаления половых органов. При их натяжении, а еще и росте шейки матки, возникает плохое самочувствие.
    6. Более серьезными являются болезни костей, артрит и артроз. Деформация при наступлении подготовок к родовой деятельности делает их хрупкими, а в тяжелых случаях может приводить к тому, что нижняя опорная часть скелета в изначальное биологическое положение не возвращается.
    7. Симфизит. Частое проявление на таком сроке перинатального периода. Связки очень сильно расслабляются, что приводит к чрезмерному расхождению в предродовом периоде. Следствие — острая, ноющая боль. Главным подтверждением такого недуга является, если на 39 неделе беременности болят тазовые кости при ходьбе.

    Предпосылками возникшего болевого симптома может быть подготовка организма к завершению перинатального периода, но это не повод отказаться от консультации своего врача.

    Лечения, если это не серьезное заболевание, такого состояния нет. Перед тем, как предпринимать меры, мы настоятельно СОВЕТУЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ!

    Что может вам помочь?

    Способы профилактики и снижения болей:

    1. Витамины для улучшения здоровья, которые выпишет в назначенной дозе гинеколог.
    2. Постарайтесь не прибавить в весе, чтобы облегчить самочувствие и не навредить здоровью.
    3. Небольшие прогулки на свежем воздух помогут вам отстраниться от боли и почувствовать себя намного легче.
    4. Полноценное питание, которое будет содержать белки и клетчатку помогут укрепить весь скелет, мышцы и сохранить здоровье матери.
    5. Бандаж будет поддерживать живот и спину, снижая сильное давление на организм матери.

    На вашем сроке вынашивания ребенка уже поздно принимать какие-либо профилактические меры, однако, придерживаясь вышеуказанных рекомендаций, можно улучшить самочувствие. Помните, что длительно находиться в одной позе тоже негативно сказывает на состоянии роженицы. Обращение к гинекологу будет самым правильным решением, даже если вы уверены, что ничего серьезного нет. Только специалист может оказать необходимую помощь, посодействовать в снижении боли и подготовить вас к появлению малыша!

    Источники: http://kenis.ru/beremennost-rody/eshhyo-voprosik-chem-mozhno-spastis-kogda-kosti-rasxodyatsya-pri-beremennosti-37-nedel/, http://www.medmoon.ru/beremennost/bolit_taz_beremennoj.html, http://medbooking.com/blog/article/iii-trimestr-beremennosti/bolyat-tazovyje-kosti-na-39-nedele-beremennosti

    Комментариев пока нет!

    Избранные статьи

    Беременность 36 недель тянет

    36 неделя беременности тянет живот как при далее.

    Какой тест определяет беременность первой неделе

    Тест на беременность до задержки менструации: принцип далее.

    Сгустки крови беременности 12 недель

    Вышел сгусток крови при беременности Несмотря на такой бесспорный далее.

    Популярные статьи

    Надо ли делать узи на 16 неделе

    УЗИ в 16 недель Очень хочу сделать УЗИ в 16 недель. Посоветуйте, делать ли? Читала тему про УЗИ, что в странах.

    Понос на 2 неделе беременности

    Понос на ранних сроках беременности Несмотря на то, что диарею не принято относить к первым признакам беременности, очень часто причиной данного патологического процесса становится гормональная перестройка.

    Беременность 23 24 недели развитие

    21.22.23.24 неделя беременности, развитие плода по неделям Почувствуйте первые движения! беременность 21 неделя 21-я неделя Весит малютка уже около 300 г. А расстояние от макушки до копчика.

    26 Неделя беременности какой месяц

    Беременность по неделям: 26 неделя беременности На 26 неделе беременности мама все чаще задумывается о родах, ведь наступает время.

    Источник: http://beremennost-ponedeljam.ru/37-nedel-beremennosti/37-nedelja-beremennosti-boljat-tazovye-kosti.html

    Боль в тазовых костях на 37 неделе беременности

    37 неделя беременности эмбрионального развития соответствует 39-40 неделе акушерского срока. Малыш уже считается вполне доношенным, его рождение не за горами. Вес может составлять как 2500 гр., так и более 4 кг. Это всё — в пределах нормы. Сколько весит конкретно ваш малыш — покажет (или уже показало) последнее УЗИ. «Среднестатистический» рост ребенка — 48 см.

    37 неделя беременности: предвестники родов и другие приключения

    С этой недели даму в интересном положении могут подкарауливать ложные схватки. Ощущения у всех разные, но, в основном, они напоминают тянущие боли при месячных. Малыш затихает, боль сосредотачивается в нижней части живота. Ложные схватки называют схватками Брекстона-Хикса. Они призваны подготовить матку к родам, «натренировать её». Отсюда вывод: чем чувствительнее ложны схватки, тем лучше пройдут роды. Главное — не перепутать их с настоящими.

    Последнее не сложно. Для прекращения ложных схваток достаточно будет немного походить, изменить положение тела, отвлечься. Кроме того, они не регулярные. Если схватки стали накатывать через каждые 5 минут и боль усилилась — то вы рожаете.

    Также будущая мама может почувствовать опущение живота (становится немного легче дышать), боль в пояснице и в тазовых костях, «прострелы» в лоне, тяжесть в ногах (возможно, вы уже с ней сроднились), запор, онемение конечностей и геморрой. Естественно, вы хотите побыстрее избавиться от этого состояния. Есть теория, что малыш сам определяет момент родов, по мере своей готовности. Так что договаривайтесь с ним.

    Что делать если каменеет живот при беременности 37 недель

    Будущей маме полезно знать, что окаменение живота — это признак повышенного тонуса матки. Такое состояние может возникать из-за наличия тренировочных схваток. Оно не очень полезно для малыша, зато готовит ваш организм к родам.

    Для того, чтобы легче переносить эти периоды, нужно встать и, по возможности, пройтись. В вертикальном положении тонус проходит быстрее. Если такая ситуация повторяется часто, сообщите об этом вашему лечащему врачу в женской консультации.

    Если вы заметили, то каменеет живот при беременности 37 недель не просто так. Это состояние возникает только при долгой однообразной позе, усталости будущей матери. Их могут спровоцировать резкие движения или не удобная поза. Если у вас возникли подобные ощущения, то это значит, что организм вовсю готовится к родоразрешению. Другое дело, что 37 недель — это слишком рано. В норме должно пройти 40.

    В любом случае, матка — мышечный орган. Ритмичное опущение или «окаменение» — его нормальное состояние третьего триместра, при условии нормального развития плода во втором и первом. Оно уже не скажется на развитии ребенка, если он достаточно подрос.

    У меня болят тазовые кости на 37 неделе беременности: как реагировать

    Для того, чтобы ребенок прошел между ног, связки в промежности (не тазовые кости) должны раздвинуться на расстояние до 0,5 см. на достаточно долгий промежуток времени. Если у вас болят тазовые кости на 37 неделе беременности, то радуйтесь. Это значит, организм ваш предусмотрителен и готовится к испытанию загодя. Посредством гормонального удара (гормон называется релаксин) он размягчил связки, потихоньку их раздвинул. Если у вас внутри богатырь, то такие ощущения необходимы для того, чтобы при естественных родах не возникло осложнений.

    Таким образом, тянущая тянущая боль в пояснице с отдачей в промежности — великолепные признаки качественной подготовки. Они же — признаками приближающейся кульминации процесса. Стреляющие боли обусловлены попытками плода найти безопасное пространство для «выхода» в родовом канале.

    Будущий малыш на этом сроке упирается головкой в тазовые кости. Этим и объясняются боевые ощущения.

    Есть женщины, у которых размягчение лобкового симфиза или лонного сочленения вызывают особо не приятные ощущения. В таком случае говорят о симфизиопатии. Это достаточно редкое явление и возникает от генетических особенностей соединительных тканей (вспомните, страдали ли подобным ваши родственницы), дефиците витамина Д (вот почему это явление встречается чаще у жительниц Питера с их недостатком света), заболеваниях почек (может вымываться кальций), травмах таза в прошлом или многочисленных и частых родах.

    Избавиться от боли можно, но это займет несколько месяцев. То есть родить — быстрее. В качестве местного лечения терпеливые гинекологи обычно рекомендуют ношение бандажа, но-шпу, прием кальция (на последних сроках он вполне может и навредить), физиопроцедуры. Последние скорее отвлекают внимание, но и это тоже не плохо.

    Интересно: для нас очень важна субъективность происходящего. Ужасно осознавать, что с собственной болью в тазу ты ничего поделать не можешь. Однако, если можно занять себя чем-то другим, то она переносится легче. Так что ходите по магазинам, медитируйте, шейте «приданое» малышу. Это должно скоро закончиться.

    Тем у кого 37 неделя беременности часто твердеет живот и сохраняется тонус

    То немедленно бегите к своему обожаемому акушеру гинекологу и сообщайте об этом. Он знает, что такое поведение организма в третьем триместре — прямое показание к тому, чтобы положить беременную женщину в стационар. Возможно, пару недель вы проведете вдали от мужа, зато будете уверены в том, что ваш малыш родится в присутствии квалифицированного врача. С гипертонусом матки не шутят.

    Помимо частого «твердения» живота, вы можете заметить другие признаки приближающихся родов, а именно:

    • снижение веса (организм избавляется от всего лишнего перед ответственным моментом);
    • особо частое мочеиспускание;
    • тренировочные схватки, во время которых ребенок затихает.

    В стационаре женщину могут как «протянуть» до положенного 40 недельного срока, так и, по показаниям, стимулировать на роды. В любом случае, без согласия пациентки они не имеют права ничего делать.

    Тонус, чаще всего, сопровождается болевыми ощущениями и характерен своей длительностью, поэтому если каменеет, но не долго и не болит — то это может быть усталость, воздействие пережитого стресса, недостаток каких-либо гормонов, что-то не то съела (спровоцировать могут бобовые, пряности — сельдерей, петрушка, соленое) или тошнота. Ищите причину, избавляйтесь от нее. Если все диета изменена, отдохнула, а живот по-прежнему каменный — то роняя тапки бежим сдаваться к врачу.

    Related Posts:

    Комментарии 1

    На этом сроке боли в области таза, в лобке, а также в паху являются следствием продвижения плода ближе к родовому каналу. Опустившись, малыш прижимается головой ко дну матки, оказывая давление на тазовые кости, что становится причиной возникновения болевых ощущений.

    Источник: http://mamlife.ru/37-nedelya/

    Болят кости при беременности: тазовые, лобковая, в промежности

    В ожидании малыша будущую маму могут беспокоить самые разнообразные ощущения и не все их них являются приятными. Боль в области тазовых костей – одна из частых проблем, с которыми приходится столкнуться женщинам в положении. Почему болят тазовые кости при беременности и как справиться с этим состоянием?

    Почему болят кости таза у беременных?

    С анатомической точки зрения таз представляет собой костной кольцо, находящееся в основании позвоночника. Таз человека состоит из следующих костей:

    Происходящие во время беременности гормональные перестройки нередко приводят к появлению боли и дискомфорта в области таза. При этом болят не сами кости, а связки и мышцы, их окружающие. Будущая мама далеко не всегда может четко обозначить локализацию болезненных ощущений. Дискомфорт может ощущаться в области лона, в пояснице, в проекции копчика или в промежности. Выраженность болей может быть очень разной: от умеренных до весьма интенсивных.

    Вероятные причины дискомфорта в области таза:

    Не секрет, что во время беременности кости таза испытывают повышенную нагрузку. Стремительный набор веса неизбежно приводит к тому, что таз не успевает приспособиться к новым условиям. Появляется ноющая боль и дискомфорт в области лобковых костей, а также в промежности. Боль усиливается при любой физической нагрузке. Малоподвижный образ жизни и сидячая работа увеличивают шансы на развитие этой патологии.

    Ни одна будущая мама не застрахована от развития артритов и артрозов. Нередко эти заболевания обостряются во время беременности, становясь причиной серьезного дискомфорта. Боли в суставах могут быть ноющие или стреляющие, усиливаться после любой нагрузки и переохлаждения.

    Симфизит – одна из самых серьезных проблем, поджидающих женщину во время беременности. При этой патологии происходит размягчение и расхождение связок и костей лонной дуги задолго до наступления родов. Лобковое сочленение становится подвижным, что и приводит к появлению всех симптомов заболевания:

    • боль в проекции лона;
    • усиление дискомфорта при надавливании на лонную кость;
    • усиление боли при ходьбе по лестнице и любых резких движениях;
    • «утиная» походка.

    При развитии симфизита беременная женщина физически не может поднять ноги в положении лежа. Это симптом позволяет вовремя заметить патологию и провести дополнительное обследование. Выяснить степень расхождения лонных костей можно при УЗИ. Если пространство между костями составляет более 10 мм, естественные роды запрещаются, в том числе, из-за риска разрыва лонного сочленения. Такой женщине показано кесарево сечение в плановом порядке.

    Боли в костях таза и промежности на ранних сроках беременности

    Тазовые боли в I триместре беременности возникают крайне редко. Чаще всего это состояние связано с выраженным дефицитом магния, кальция и других микроэлементов. Нередко к нехватке этих веществ приводит сильный токсикоз, сопровождающийся постоянной рвотой. Для этого состояния характерны такие симптомы:

    • боль в тазовых костях;
    • боль в промежности;
    • дискомфорт и тяжесть в ногах;
    • ночные судороги ног.

    Болит лобковая кость и промежность на 27-30-32-35-37-38 неделях беременности

    Боли в костях таза на поздних сроках беременности связаны с растяжением связок. Матка растягивается, малыш растет, повышается нагрузка на позвоночник и нижние конечности. Одновременно с этим происходит постепенное размягчение и расхождение тазовых костей. Природой предусмотрен этот механизм для того, чтобы каждая женщина могла благополучно выносить ребенка и без особых проблем родить его в положенный срок.

    После 37 недель боль в области лобка и промежности связана с опущением матки. Организм готовится к предстоящим родам, и матка вместе с малышом постепенно опускаются в малый таз. Повышенная нагрузка на кости таза приводит к появлению умеренных и сильных болей в области промежности и лона. Возникновение подобных симптомов до 37 недель говорит о высоком риске преждевременных родов.

    Что делать беременной при сильных болях в лобковой кости?

    Облегчить боль и улучшить общее состояние помогут простые рекомендации.

    Ношение специального бандажа – лучший способ снять нагрузку с таза и тем самым уменьшить болевой синдром. Бандаж подбирается по размеру для каждой женщины. Бандаж должен хорошо поддерживать поясницу, но при этом не стягивать растущий животик. Носить бандаж можно уже с 18-20 недель беременности.

    Всем беременным женщинам пойдут на пользу занятия йогой или специальной гимнастикой для будущих мам. Заниматься можно дома или в фитнес-центре под руководством опытного инструктора. Приступать к тренировкам разрешается после 14 недель беременности.

    Плавание – отличный способ снять напряжение с костей и связок таза. Можно записаться на аквааэробику для будущих мам или же заниматься в бассейне самостоятельно.

    Питание будущей мамы должно быть полноценным и разнообразным. Правильный подбор блюд поможет избежать дефицита микроэлементов и быстрого набора веса. Зимой и весной не стоит забывать о приеме поливитаминов.

    Боль в костях таза – это ситуация, которая может омрачить все долгие 9 месяцев. Чтобы проблема не встала остро перед будущей мамой, нужно начинать заботиться о своем здоровье еще до зачатия ребенка. Адекватные физические нагрузки, сбалансированное питание и контроль веса – вот то, что поможет женщине чувствовать себя хорошо на всем протяжении беременности.

    Екатерина Сибилева, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

    Отзывы о статье: Болят кости при беременности: тазовые, лобковая, в промежности

    Портал для мам © 2015 — 2018 гг. Все права защищены

    Беременность, роды, зачатие, воспитание детей

    ВНИМАНИЕ! САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!

    Информация, опубликованная на портале, предназначена только для ознакомления.

    Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью

    При использовании материалов портала ссылка на сайт обязательна. Все права защищены.

    Источник: http://mirmam.pro/beremennost/oslozhneniya-pri-beremennosti/boli-v-kostjah-taza-pri-vynashivanii/

  • Ссылка на основную публикацию